Лена и её члены

2022-06-10 18:00:06 Зачем нужен дневник настроения?

Дневник настроения это моя ежедневная обязательная рутина. В целом зубы чистить не настолько обязательно, как вести дневник. Ну, это в моём конкретном случае. Потому что у меня, если не отследить перепад настроения можно получить не те назначенные лекарства, а дальше отъехать в ближайший пнд. Возможно вы сейчас скажете, что никакими перепадами настроения не страдаете и на кой чёрт тогда вообще вести что-то подобное?

Как задротка разных таблиц и систем, скажу: чтобы отслеживать взаимосвязи, понять то, какое настроение на самом деле, что на него влияет и что преобладает. Благодаря такому дневнику можно отследить банально не начался ли у вас депрессивный эпизод (и найти откуда ноги растут). Можно создать список доминирующих эмоций и работать с им. Понимать почему и в какие моменты зашкаливает раздражительность или почему вечером внезапно хочется порыдать.

У меня самый простой дневник настроения. Я веду его вечером, перед сном. Вписываю основные свои эмоции: раздражительность, счастье, эйфория, тревога. Отдельно выписываю проявления. Например, слёзы или панические атаки. У вас это всё может быть другим, если вы не склонны часто испытывать тревогу, то этого пункта может и не быть. Поначалу лучше добавить как можно больше эмоций, близких вашему состоянию. В завершение в одном предложении пишем главное событие дня, которое больше всего потрясло.

Для тех, кто хочет задачу под звёздочкой: в конце месяца можно сделать график, провести небольшую работу по исследованию самих себя. А ещё можно дополнить список отметками уровня либидо и тогда вы поймёте что именно на него влияет. Дневник настроения это лучший способ познакомиться с собой, заметить какие-то нехорошие симптомы и тенденции, а также вовремя обратиться к специалисту. Открыть/Комментировать

2022-06-09 18:00:06 ​​Ликбез: что нужно знать для безопасного секса во время менструации?

Либидо во время цикла скачет, причём довольно активно. Кто-то ощущает пик во время овуляции, кто-то во время менструации. Всё это — нормально. Ещё может меняться чувствительность, как вульвы, так и груди. Тут тоже индивидуально, но многие отмечают высокую чувствительность именно во время месячных. Да и в целом секс зачастую облегчает болезненные ощущения, у некоторых даже сокращает продолжительность. Это благодаря сокращению матки. Но у секса во время менструации есть свои “но”.

Выход полезного поста поддержал милый секс-шоп Лавка Фрейда, при оформлении заказа не забывайте промокод ELENA, он поможет сэкономить кровнозаработанные.

Самое основное не “подстелить полотенце” как пишут сайты в ответ на беглое гугленье. Самое основное это контрацепция. Во-первых, забеременеть всё-таки можно. Сперматозоиды могут затаиться и выжидать часа, когда свеженькая яйцеклетка поспеет. Во-вторых, влагалище более уязвимо для инфекций и бактерий.

Кроме того, стоит грамотно расценивать свои силы и желание. Если беспокоят боли или выделения довольно обильные, имеет смысл перенести как минимум пенетрацию на другой день. Секс в целом не зацикливается на проникновении. С менструальной чашей удобно принимать кунилигус. Не придётся особо заморачиваться с чистотой и париться за выделения.

Ещё можно вручить партнёру/ке в лапки любой клиторальный стимулятор и угодить разбушевавшемуся желанию. Лучше выбирать игрушку побольше, чтобы удобно было манипулировать. У меня в руку идеально ложится Satisfyer Curvy. На нём комфортно тыкать кнопочки и подстраиваться под меняющуюся чувствительность. А ещё основной прикол это очень мягкий раструб, который как одеялочко накрывает головку клитора. У линейки есть разные варианты раструбов, можно подобрать даже для тех у кого объёмная головка клитора.

Ну и в завершение да: стоит подготовить место для секса. Даже не в том смысле, чтобы что-то не замарать (хотя это тоже). А как раз в том, чтобы не зацикливаться во время процесса на этом. Шальная мысль “всё ли в порядке с моим матрасом, ценой как золотой слон” — может сбить всё желание. У меня водонепроницаемая простыня, чтобы защитить матрас и как самая простая опция — полотенце. Желательно не самое ворсистое, чтобы не шкрябать попу в процессе.

Самые топовые девайсы для секса во время менструации — любые клиторальные стимуляторы и комбо с менструальной чашей (если они вам подходят). Крутые и бюджетные чаши, как и множество всяких приятных девайсов — прячутся в Лавке, в корзинку не забудьте добавить промокод ELENA для 10% скидоса. Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:22:50 Стресс, который гуляет сам по себе

У меня есть чувство, что человек всегда живёт в стрессе. Это такой комочек где-то внутри, который иногда по-своему забавляется. То подступит тошнотой к горлу, то выдавится противными слезами наружу. Иногда он становится огромным и валяется комом где-то в желудке, не давая пропихнуть внутрь завтрак. Иногда мы забываем о стрессе. Он становится крошечным, почти незаметным. И вот когда кажется, что можешь вдохнуть полной грудью, удар прилетает куда-то под рёбра.

Мой удар прилетел отеком лёгких щенка. Я проснулась в десять, завершая свой вчерашний относительно великолепный день. Покатушки на самокатах по центру, борщ в любимом месте, долгая прогулка. Чёртов стресс подкрался в мягких гостиничных тапочках. Хочешь утром потискать щеночка? А может лучше не чистя зубы рванём в ветеринарку?

И я бегу, надевая лишь пижамные штаны, по пути заказывая такси в ближайший ветеринарный центр. Стресс внутри веселится: тут тебе и камень в желудке, и ком в горле и дурацкие слёзы, которые ну вообще никак не помогают щенку. В голове стучат мысли, перебиваясь жуткими: хорошо что это случилось хотя бы сейчас, когда у тебя есть поддержка, хорошо что это случилось хотя бы сейчас, когда у тебя есть какие-никакие финансы, хорошо что ты была внимательной и сразу же отправилась в больницу.

Щенка забирают, говорят идите домой. А дом всё тот же. Его не скукожило от страха, он не прибрался сам по себе. Видит же, ты никакущая. Да и работы меньше не стало. Когда твоя работа это писать буквы, какую клавишу вообще можно написать, кроме одного длинного и протяжного “аааааааааа”?

А какого чёрта есть обезболивающие, но обезстрессовающих нет? Очевидно же, что больший урон мне наносит не ноющий зуб, а дикий вой внутри и ошалевший поток мыслей. Открыть/Комментировать

2022-06-07 17:35:43 Что будет, если не разговаривать

Мне кажется, что фраза “словами через рот” должна стать самой популярной за 2020-2021 года. Потому что только ленивые не писали о том, как разговаривать с партнёрами/ками. Хотя, стоп, я достаточно ленивая и писала! И только недавно до меня дошло, что дискурс о том, что будет, если не разговаривать — гораздо меньше. А ведь это тоже важно. Потому что ваши отношения не обязательно разрушены или обречены, если нет диалога. Вовсе нет, но кое-что всё-таки произойдёт.

Качество отношений и секса сильно проседает, когда невозможно в безопасной и комфортной обстановке обсудить то, что нравится, а что не очень. Чего хочется добавить, а от чего стоит отказаться. Условный секс всё ещё будет, но если партнёр/ка уже полгода мечтает добавить в него игрушек, периодически делать массаж или перестать выключать свет, то львиная доля секса будет зациклена на этих мыслях. Казалось бы, что тут такого: возьми да скажи. Но в отношениях без налаженного диалога сложно становиться тем/той, кто хочет перемен.

В ситуации, когда партнёры/ки не обсуждают свои отношения, свой секс приходится подбирать слова. Конечно это приходится часто делать. Составлять бережные предложения и стараться не прибегать к манипуляциям. Но если вы редко обсуждаете, то приходится устанавливать фильтр гораздо строже, проверять реакцию на каждое словно и обмусоливать то, что стоит говорить, а что нет. В итоге коммуникация становится общением через телеграммы: под маленьким преложением кроется айсберг недосказанности (тчк).

В отношениях без диалога очень мало шансов, что они будут такими, какие действительно хочется. Если попросить о массаже, то гораздо более вероятно, что вам его сделают, чем если не просить, а гипнотизировать этой мыслью в голове. Если хочется попросить возбуждать чуть сильнее до пенетрации, то вероятность получить это будет куда больше, чем ноль процентов.

Диалоги с партнёрами/ками это отлично. Достаточно посмотреть на сериалы, где у главных героев всё катится в тартарары из-за отсутствия разговоров. Или на условных родителей (если ваши такие), которые вроде бы вместе, но словно по инерции. Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:50:55 ​​Секс и гипертонус мышц

Вместе с вульвой, клитором и продолжительными оргазмами нам часто выдаются ещё и причины, по которым вульва не радует, а оргазмы не достигаются. Одна из таких причин — гипертонус. Именно из-за него бывает больно во время секса или мастурбации, именно из-за него сложно подружиться с менструальной чашей, а ещё гипертонус нередко вызывает болезненные спазмы и всячески ухудшает качество жизни.

Полезный пост вышел при поддержке Лавки Фрейда. Там можно купить девайсы, которые помогут расслабиться и получить оргазм без проникновения. Скидка 10% по промокоду ELENA.

Гипертонус может случиться по разным причинам. Возможно потому что слишком усердно занимались упражнениями Кегеля, забывали расслабляться или делать перерывы. Возможно от заболевания или его обострения, а может и от других причин, включая психологические. Тут разобраться и найти истоки поможет специалист.

Гипертонус это не приговор и заниматься сексом можно. Особенно, если вспомнить о сексе без пенетрации. Уделить больше внимания расслаблению и отслеживать свои ощущения. При боли и неприятных ощущениях — переключиться на другие типы стимуляции или остановиться. Обращайте внимание на количество смазки, используйте расслабляющие лубриканты и сексу точно быть!

Моя подруга около двух лет жила с гипертонусом мышц, с пенетративным сексом была напряжёнка, зато с мастурбацией и ласками вульвы очень даже неплохо. Поэтому я именно её попросила мне рассказать о девайсах, которыми она пользовалась. Помимо массажных масел и вакуумных клиторальных стимуляторов это были мини-вибраторы.

Fun Factory jam — маленький и на батарейках, при том довольно мощный и водонепроницаемый. Подруга говорит, что он прям хорош и на время, когда хочется просто потрогать клитор, так и тогда, когда всё более-менее в порядке и хочется внутренней стимуляции. Похожий от Tenga Iroha Stick больше для точечной стимуляции, но девайсы отлично подружились в комбо друг с другом.

От меня идея прикупить смазку Sensual Arousal. Она и расслабляет, и возбуждает. Силиконы в составе помогут пенетрации, а если этого не нужно, то и просто нанесения на головку клитора — достаточно. Все девайсы из этого поста прячутся в Лавке Фрейда, там же можно найти другие игрушки с небольшим диаметром. Не забывайте юзать промокод ELENA для 10% скидки. Открыть/Комментировать

2022-06-06 13:28:07 У меня есть внутренний список тех вещей, которые даже при обдумывании вызывают улыбку до ушей и счастливое подрагивание в кончиках пальцев, если пара таких дел запланирована на неделе.

Утро на пикнике, плед, пара собак, ворующих еду, ясное солнышко, пробивающееся через листву. Поздний вечер, центр весь в огоньках, велик или самокаты, банальный экскурсионный маршрут и перерывы на лавочках. Красивый наряд, продуманный до мелочей, сложный макияж и свидание, которое закончится обнимашками после секса. Объёмная книга, дочитанная до конца. Свободные качели во дворе. Отсутствие комаров. Когда идёшь грустная по улице и встречаешь очень радостную и милую собаку. Когда плейлисты подкидывают нужную песню в нужный момент.

Большая часть пунктов это ровно то, что решается за минут десять: выбрать дату, время, запланировать в ежедневнике и всё. При этом я поняла, что уже тысячу лет не делала то, что радует меня. Задвинула в дальний ящик и весну в центре, и нарядные свидания. Только на прошлых выходных мы сгоняли на пикник, много нежились на солнышке, ещё больше дурили собак и ели очень много ягод. Кажется, пора навёрстывать.

Запоздалая #субботняякурилка окончится затеей радовать себя почаще. И вы не забывайте! Открыть/Комментировать

2022-06-03 19:09:57 ​​#ленатестируетвсё

Bathbomb surprize

Я понимаю, вы не ожидали увидеть здесь обзор на бомбочку для ванны. Примерно также не ожидали, как и я увидеть это в разделе “секс-игрушки”. И кажется именно этот обзор попал в самое сердечко. Больше секса и долгого откисания в ванной я люблю только совмещать это. Зачем выбирать?

Bathbomb surprize это, в первую очередь, бомбочка. Так что поговорим о её взрывательно-шипящих качествах. Скажу объективно: шипит она на 6 из 10. То бишь гораздо лучше, чем бомбочки из подружки, но и не тянет на крутые самодельные бомбы, которые и шипят, и пену дают и веселят ещё минут двадцать (зато, кстати, сравнительно похоже на некоторые бомбочки из магазина с дурманнящим ароматом!). Эта шипит неплохо, красит воду (у меня в лавандовый) и даёт пузырьки, словно вы в банке со спрайтом. Скажем так — вечерочек вполне себе скрасит.

Растворяется бомбочка довольно быстро, а внутри у неё вибропуля. Тот самый сюрпрайз от нашей басбомб. С этим сюрпризом можно совместить многое. Вечер для любви к себе, приятную музыку, свечи и маски для лица. Если ванна позволяет, то добавить и партнёра/ку. Работает вибропуля от батареек, управляется с одной кнопки имеет асболютную водонепроницаемость. О нас позаботились, поэтому батарейки уже есть и даже вставлены в пулю, остаётся только включить.

Такая бомбочка хороша на побаловаться. Подарить любимой подруге, купить к цветам в набор, вместо конфет или просто устроить внезапный сюрприз. А я вам скажу, что для тех, кто не знает что внутри, это прям сюрприз! Вручить в руки партнёрке перед походом в ванну и намекнуть на то, как пройдёт дальнейший вечер. В общем такая игрушка раскрывается с фантазией. Разумеется не стоит ожидать, что это будет топовый девайс для дома. Но взять с собой на свидание в отель или просто периодически баловаться с пулей в ванной — почему бы и не да.

Мощность средненькая, раззадорит, а людей с высокой чувствительностью даже доведёт до оргазма. Для тех у кого чувствительность средняя или низкая — просто в качестве аперитива. Ну и сегодня пятница, вот вам вариант как провести ближайшие выходные. Бомбочка прячется в Лавке Фрейда, есть несколько ароматов, а по промокоду ELENA вас ждёт 10% скидос. Открыть/Комментировать

2022-06-02 18:00:08 К себе бережно

Одно из самых неприятных проявлений моего диагноза это резкое выпадение из социума. Сначала ты ухаешься в депрессивный эпизод и перестаёшь общаться с людьми, ходить на встречи, срываешься с запланированных мероприятий. Потом постепенно возвращаешь себе себя, но в социум вернуться сложнее. И если условные лучшие друзья всё знают и принимают нас со всеми “но”, то вот мероприятия со знакомыми и околознакомыми это всегда тяжело.

Мои друзья организаторы тематических вечеринок и завтра я в очередной раз совершу попытку пойти (репост сверху, кто хочет, но мест прям чуть-чуть осталось). Я уже примерно раз пять пыталась. В этот раз моему решению способствует камерность и то, что я иду всё же к друзьям. Ну и так как я решила пойти, то стала вспоминать мои способы ненасильственно возвращаться в социум, чтобы это было бережно к себе и не откатило менталочку на уровень назад. Буду рада, если вам это поможет (в комменты можно написать свои способы).

1) Вы всегда можете уйти или не выходить из дома. Самый важный шаг — понять, что вы не обязаны никуда идти (кроме условных обязательств, где вам за это платят деньги или вы подведёте людей, потому что пообещали делать там что-либо). Даже если это день рождения близкой подруги. Даже если это условная свадьба лучших друзей. Я понимаю, сейчас некоторые схватятся за голову и скажут ну как же так, я бы расстроилась, если бы мою свадьбу пропустила подруга. И вы имеете право так себя чувствовать. Но видеть близкого человека, которому на вашем мероприятии не очень — ещё хуже. Чтобы ни было — вы имеете право не идти, близкие вас поймут и поддержат. Либо вы можете сходить на часть мероприятия и когда почувствуете, что ресурс иссяк — уехать домой. Это нормально. С осознанием, что в любой момент можно уйти, гораздо проще выйти из дома.

2) Посмотрите на само мероприятие и прикиньте что там будет и кто. Начинать возвращаться в социум лучше с маленьких тусовок, где вы всех или почти всех знаете, где будут приятные персоны и где вам не будут задавать неловких вопросов. Я вообще выбираю места, где со мной будут по-минимуму общаться, если я сама не захочу обратного. Если уж прыгать в воду, то в безопасный бассейн глубиной 150 см, а не выпрыгивать в море к подозрительно тёмным водорослям.

3) Комфортно для себя оденьтесь, возьмите вещи, которые вас успокаивают. Комфортная одежда в моём понимании соотносится с дресс-кодом и общим вайбом мероприятия. Чтобы не навлечь на себя лишние взгляды и разговоры. Комфортные вещи для меня это одноразовые курилки, потому что ничто так не успокаивает как посасывание сладкого пара. Для кого-то комфортными будет запасная кофта или антисептик с влажными салфетками.

4) Скажите близким о том, что переживаете и нервничаете. Вам может сильно облегчить жизнь, если в моменте они смогут оказать вам поддержку. Открыть/Комментировать

2022-06-01 18:00:07 ​​Дорогой и бюджетный вакуумник: в чём разница?

Под одним из последних обзоров на бюджетный вакуумник у меня спросили в чём, собственно, разница у дорогого и дешёвого девайса. Первые тридцать секунд я перезагружалась. Работа в секс-шопе научила меня рассказывать о запатентованых технологиях, технических нюансах и прочих тонкостях. Но на самом-то деле нашему клитору до фени какой бренд и что придумал. Нашему клитору может быть по-разному. Приятно, не очень приятно или охренеть как приятно. Кли не смотрит на ценники и не откладывает с зарплаты, он оценивает лишь свои ощущения после взаимодействия.

Выход этого поста поддержал секс-шоп Лавка Фрейда, у ребят можно найти вакуумник (и не только) идеально подходящий под ваш запрос, а промокод ELENA сэкономит 10% ваших шекелей.

Я скажу так: мой клитор искушённый товарищ. Мы с ним перепробовали не один десяток вакуумников и поэтому у меня есть вердикт. Не важно сколько стоит игрушка, если она подходит под ваш запрос. Запрос это ваша чувствительность, где и при каких обстоятельствах вы будете использовать игрушку, какой бюджет можете потянуть и важен ли размер игрушки. Например, барышне с низкой чувствительностью и с желанием растянуть удовольствие подольше я бы посоветовала один девайс, а кому-нибудь с высокой чувствительностью и желанием быстрой разрядки совсем другой. У игрушек очень расходится цена, но дело тут вовсе не в ней, а в том, что вы получите.

Перед выбором вакуумника составьте запрос и свои условные требования. Ответьте себе на вопросы: какая у меня чувствительность? какого размера должен быть девайс? я хочу преимущественно быстрой разрядки или для размеренных вечеров? я планирую использовать его в ванной? а брать в путешествия, на свидания или на работу? какой бюджет я могу потянуть?

В качестве примера разберём два ответа моих подруг на эти вопросы и что им посоветовала бы я, используя эти ответы:

“Я не знаю свою чувствительность, мне кажется она всегда разная. Размер не важен, но наверное побольше, чтобы было удобно держать. Я хочу чтобы можно было и быстро кончить и долго поиграть. Ванной у меня нет, но такую возможность не исключаю. Использовать буду в основном дома, а бюджет не ограничен”

Здесь я посоветую вуманайзер премиум. У него 12 разных режимов, так что подойдёт, если чувствительность сильно скачет во время цикла. Можно включить как помощнее и кончить за минуту, так и включить автопилот, что растянет оргазм надолго или научит получать несколько оргазмов. Для ванной, если что, водонепроницаем, а под бюджет подходит. Если бы бюджет был ограничен, я бы посоветовала satisfyer dual pleasure.

“У меня средняя или высокая чувствительность, я ищу игрушку, чтобы брать в поездки и хочу скорее быстро кончить и уснуть. На ванну мне всё равно, но как дополнительная фишка —можно. Бюджет до трёх-четырёх тысяч”

Запрос совсем иной. Не хуже и не лучше — другой. Его закроет Satisfyer Love Breeze. Он компактный, подойдёт для указанной чувствительности и бюджетный (с промиком как раз меньше четырёх тысяч). Порадует ли он свою новую владелицу — да! А порадовал бы её прошлый девайс? Возможно, но скорее всего меньше, чем этот.

Отвечая на вопрос есть ли смысл брать более бюджетную игрушку, если у вас уже есть самая навороченная из этого сегмента? Ради любопытства и разнообразия — да. Ощущения будут совсем другими, запрос будет закрываться другой. Возможно вы захотите их комбинировать или одна игрушка будет для ванной или свиданий, а другая, чтобы нежиться в кроватке. Стоит ли выпрыгивать из трусов ради дорогого девайса? Я не уверена, что вам принесёт удовольствие жёсткая экономия или трата последних денег. Всё-таки на это тоже нужно опираться. Ну а если вы решили выбрать для себя идеальный девайс, то отвечайте на вопросы и отправляйтесь в Лавку Фрейда, не забывайте про промокод ELENA для 10% скидки. Открыть/Комментировать

2022-05-31 18:00:08 Как отдыхать, чтобы отдохнуть

В моем детстве самым большим кошмаром была суббота. Суббота, задуманная как самый безвинный выходной, становилась для меня худшим из кошмаров. Утром я шла на короткий день в школе (3-4 самых беспонтовых урока), а после приходила домой, чтобы застать дома генеральную уборку. Мама, которая впахивала до восьми вечера каждый день, а приходила домой лишь к девяти, вставала, чтобы отдраить всю квартиру. Без помощи мистера Проппера или даже папы (он законно отдыхает на диване, ведь он работал). Так что в охапку бралась я, мы делили зоны и начинали всирать субботу на то, чтобы несколько часов драить квартиру. Суббота — самая болезненная обманка в моей жизни, самый беспонтовый день и фейковый выходной. Именно она научила меня, что выходной не равно отдых.

Потом я стала работать на одной из своих самых адских работ. Я снимала свою первую квартиру и ради неё работала сутки/сутки, иногда сутки через двое. Как будто у тебя половина дней — выходные? Да? О нет, в эти дни нужно было спать, выгуливать собаку, убираться, стирать рабочие шмотки и снова тащиться на сраную работу. А если на работе докопаются, то ещё и выйти прибрать косяки, приехать на собрание и профукать ещё больше своих драгоценных отдыхосекунд. В таком аду я продержалась год. А после примерно месяца полтора-два вообще не могла работать. Из-за депрессии, из-за того, что не видела смысла зарабатывать на еду, которую съешь на работе.

Выходной не равно отдых

В выходные мы так часто пытаемся упихнуть всё то, чего не можем сделать в будни. Уборка, встречи с друзьями, шоппинг, секс. Но иногда организм верещит, что хочет просто лежать на чертовой кровати, смотреть что-то без нагрузки на мозг и кушать что-то, что было приготовлено не своими руками. С фрилансом я в какой-то момент перестала отдыхать. Всё в моей жизни стало бесконечной сменой деятельности, а не полным её отсутствием. Одни дела перетекали в другие, списки на день полнились пустыми галочками.

Не стыдно сливаться со встреч с друзьями ради того, чтобы полежать на диване. Не зазорно оставить бардак в квартире, чтобы отдохнуть лишний день. Не стрёмно дать себе шанс поесть еду из доставки, чтобы урвать пару лишних часов на лежанки в ванной. И это все не отменяет того, что иногда вы хотите активного отдыха, прибираться дома в субботу или помогать на работе в воскресенье. Главное не подбивать нужды своего организма под какое-то фантомное «надо». Иногда нам всем надо лишь отдохнуть.

Так что я скачала симс, мод на шмотки и красивые интерьеры, двигаться не планирую. Открыть/Комментировать