#совет
НЕ НАЧИНАЙТЕ СО СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ ПРИВЫЧКИ
Наиболее сложная часть выработки привычки — начало нового поведения. Требуется много мотивации, чтобы отправиться в спортзал для тренировки после утомительного дня на работе, но как только вы на самом деле начнете тренировку, для ее завершения не потребуется много силы воли. По этой причине одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для создания нового поведения
— это начать с маленькой привычки.
Новые привычки не должны быть угрожающими. Начните с такого поведения, которое кажется простым и разумным для того, чтобы следовать ему каждый день.
— Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10.
— Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер.
— Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение одной минуты каждое утро.
Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать нет».
KEEP BRAIN
