2 кальяна, пол пачки сигарет + пол пачки стиков в день - финальный этап моей зависимости от курения.
С момента отказа прошло уже больше года и это одно из лучших решений в моей жизни.
Мой опыт курения длился 9 лет, все начиналось из «безобидной сигареты» по пьяне, а закончилось тяжелой привычкой с задышкой и слабостью.
В компании моих близких друзей я начал курить первым, почти все доджили эту привычку, но впоследствии каждый заполучил ее таким же путем.
Стабильно курить я начал в политехе, когда главным местом на перемене была курилка. Там я покупал 2-3 сигареты по штучно из-за отсутствия денег. А когда финансы начали позволять, начал курить стабильно.
Вторым этапом стал кальян, писька дьявола, «безобидный» и вкусный дым, от которого нет столь негативных ощущений, но это до момента, пока ты не начнешься курить два подряд или несколько за день. Иногда я выходил настолько истощенным из-за дудки, что приходилось несколько часов восстанавливаться для нормального функционирования.
Худший этап: электронные курилки, от которых сбивалось дыхание, а в моменте сил было настолько мало, что я выходил из офиса и просто садился подышать.
Иногда я делал перерывы на 2-4 недели от курения и алкоголя, они давались мне легко, но я просто ставил четкие границы этой паузы и всегда возвращался к процессу.
Поэтому у меня и не будет для вас четкого скрипта, чтобы бросить. Я просто заболел, не курил какое-то время и потом просто принял решение больше не делать этого. Все зависит от вашего сознания.
Из позитивных эффектов (все появляются спустя 3-4 недели): повышенная бодрость, улучшается сон, уходит 90% необъяснимых моментов слабости, убирается провокатор на туалет, пропала задышка, выносливость (оцениваю по залу и футболу) бустанулась кратно. И это лишь ощутимые плюсы, оценить как бы это влияло на меня в 40/50/60 лет можно лишь читая статьи.
Очевидно, вы слышали о вреде курения много раз, много раз о пользе спорта и тд. Но если мой опыт мотивирует хотя бы одного человека, это будет большой победой.
