Правильное питание это очень важно?Здоровое рациональное питание позволит избежать избыточного веса, который
может стать серьезным испытанием во взрослом возрасте для сердечно-сосудистой системы, печени, суставов.
Именно поэтому врачи рекомендуют с детства избегать сладкого и вообще сахара, легко усваиваемых углеводов, следить за тем, чтобы в день
употреблять не больше 5 г соли. Избегать также стоит фастфуда, жирных и копченых продуктов.
Врачи рекомендуют употреблять мясо птицы, рыбу, овощи, свежие фрукты, оливковое масло, отмечая при этом, что питание должно быть сбалансированным.
Но
не стоит переедать. Избыточная масса тела и ожирение — это всегда большой стресс для всех систем организма.
