​​Как научиться не впадать в тильт во время сессий? Адекватно | Что на ривере?

​​Как научиться не впадать в тильт во время сессий?

Адекватно воспринимать бедбиты и другие неудачи — навык, необходимый всем профессиональным игрокам. Именно поэтому в большинстве бекинговых фондов есть ментал-коучи, которые помогают студентам переживать выплески дисперсии. Но что делать, если поговорить со специалистом возможности нет? Простую методику рекомендует игрок и тренер «Команды А» Voland-V, который учится на спортивного психолога

Пресекать тильт поможет когнитивно-поведенческая терапия. Дело в том, что на нервы на самом деле действует не конкретная неприятность, а мысли, которые ее сопровождают. Вам хочется швырнуть мышку в стену не от самого бедбита, а от реакции на него. «Ну почему всегда бразилец», «зачем опять в самом дорогом МТТ», «за что мне это все» — вот мысли, которые заставляют кровь бурлить

Эти реакции нужно замечать и разбирать с аргументами: например, напоминать себе, что еще только начало сессии, что последний занос был недавно, что общий график плюсовый — и так далее. А один из комментаторов рассказал, что ему помогает просто глубоко подышать минуту-другую. Это тоже проверенный способ работать с тильтом, паникой и стрессом. Тут простая физиология: дыхательные упражнения понижают уровень адреналина в крови

На GipsyTeam есть перевод интервью психолога Даниэля ДеБрюля, где он подробно рассказывает о когнитивно-поведенческой терапии (ее эффективность доказана). Статье уже 10 лет, но устаревать там нечему: покер все так же вызывает стресс, с которым что-то надо делать. Рекомендуем!