Kaк скрыть эмоции... Будет ли взрослая, зрелая личность, Ав | Дам тебе совет...

Kaк скрыть эмоции...

Будет ли взрослая, зрелая личность, Автор Своей Жизни, спускать всех собак на оппонента? И как сдержать слёзы, когда вас оскорбляют? В нашем обществе подавление эмоций поддерживается и одобряется.

Слышали наверное: «На работе не место эмоциям! Нужно держать лицо! Ты что, прямо на улице разрыдалась?»
Разумно ли это? Как поведёт себя взрослая личность, когда рядом раздражитель?

Брать паузу.

Зрелая личность имеет право взять паузу для того, чтобы принять решение. Если вас склоняют к принятию решения прямо сейчас — это манипуляция.

Спрашивать: «Я этого хочу?»

Очень часто мы путаем наши истинные желания с навязанными инстаграм/родителями/подругами/ обществом.

Осознавать причины реакций.

Эти слёзы сейчас - они настоящие, или это попытка вызвать жалость к себе? Не встаю ли я в позицию жертвы?

Почувствуйте опору.

Поставьте ноги на пол, переместите фокус внимания с ситуации на тело. Подышите. Прочувствуйте его. Дайте себе время заземлиться, прежде чем реагировать.

Помните: подавлять эмоции нельзя, они будут разрушать вас и рано или поздно найдут выход. Но вы можете управлять своей реакцией так, чтобы не взрываться на раздражителя.

А вы реагируете сразу, или берёте паузу?
Что вам помогает сместить фокус? Желаете научиться управлять
своими эмоциями?