Girls vacation

2022-10-30 17:41:11 Деликатная практика мягкой растяжки:

Открыть/Комментировать

2022-10-30 17:38:23 Чем полезна растяжка?

Нормализованный лимфоток
Результат: уходят отёки и даже уменьшается целлюлит

Здоровые суставы
Результат: сохраняется подвижность и молодость суставов и позвоночника

Минимизация стресса
Результат: снятие мышечной усталости, болезненных ощущений и нервного напряжения

Улучшение настроения
Результат: вы становитесь более гармоничной и уверенной в себе Открыть/Комментировать

2022-10-25 07:36:31 Открыть/Комментировать

2022-10-18 09:32:38 8 сериалов на один сезон, которые скрасят осенние вечера

1. Большая маленькая ложь
2. Вражда
3. Охотник за разумом
4. Гений: Пикассо
5. Поза
6. Забытые богом
7. Патрик Мелроуз
8. Острые предметы Открыть/Комментировать

2022-10-17 11:06:37 Многие спрашивают о книгах. про благодарность, про то, как научиться благодарить вселенную, Бога, людей (особенно тех, кто нас обидел), болезни.
Есть много книг на эту тему-от самых простых с афоризмами на каждый день, до более глобальных.
⠀
Поделюсь с вами несколькими. Они абсолютно разные, поэтому не сомневаюсь, что хотя бы одна из них вам понравится:
⠀
- Луиза Хей «Живительная благодарность»
- Ронда Берн «Тайная книга благодарности»
- Рейчел Джойс «Невероятное паломничество Гарольда Фрая»
- Валерий Синельников «Жизнь без страха»
- Конкордия Антарова «Две жизни» Открыть/Комментировать

2022-10-17 07:27:44 Открыть/Комментировать

2022-10-16 22:11:05 Медитации | Как правильно медитировать

Медитация - это инструмент, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности

Как правильно медитировать?

Сохранять позвоночный столб прямым, грудную клетку — свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело — максимально расслабленным

Необходимо сохранять привычный для вас темп дыхания: не нужно стараться делать вдохи дольше или глубже, если вы чувствуете от этого неудобство и напряжение

Каждый раз мягко переключайте внимание на дыхание, не ругайте себя за неумение сосредоточиться и не думайте, что у вас что-то получается плохо

Практиковали ли вы раньше медитацию, как вам эффект от практики? Открыть/Комментировать

2022-10-16 21:49:22 Медитация для глубокого расслабления

Шавасана — медитация, которая поможет вам избавиться от стресса и напряжения, снимет усталость, расслабит тело и нервную систему.

После прослушивания шавасаны вы зарядитесь энергией, а также успокоите ум

Рекомендуем слушать медитацию в наушниках.



Открыть/Комментировать

2022-10-16 21:46:52 Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень.
Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии:

Открыть/Комментировать

2022-10-16 21:11:19 Открыть/Комментировать