​Осторожно! ПМС Наверняка среди вас есть «счастливчики», чьи | Дыни Анжелики

​Осторожно! ПМС

Наверняка среди вас есть «счастливчики», чьи вторые половинки обостренно переживают предменструальный период. Сохранить мир и спокойствие в отношениях в такие дни - задача не из легких. Любое неловкое движение способно обернуться взрывом женских эмоций.

Спокойно, мои непоколебимые герои. Спешу дать вам несколько советов, как пережить ПМС своей дикой кошечки с минимальными потерями. Так сказать, нарисую карту минного поля.

Для начала разберёмся с самой сутью ПМС.

Его признаки обычно начинают тревожить женщину за несколько дней (обычно от 2 до 10) до менструации и проходят спустя несколько дней после ее наступления.

Наиболее частые проявления ПМС:
- беспокойство, раздражительность, непредсказуемые перепады настроения;
- тошнота, рвота;
- эмоциональная подавленность, тоска;
- изменение либидо – его ослабление или усиление;
- непереносимость алкоголя;
- угревая сыпь;
- повышенный аппетит.

Точные причины ПМС пока не известны на 100%. Но наиболее приоритетная теория гласит, что возникновение симптомов ПМС связано с изменениями гормонального фона (колебания уровня прогестерона и эстрогена).

В большинстве случаев женщины сталкиваются с симптомами в легкой степени. Но около 5% имеют дело с остро выраженными признаками (иногда даже может потребоваться комплексное симптоматическое лечение).

Так что же делать, если ПМС завладел твоей половинкой, и она уже готова устроить скандал из-за того, что ты громко дышишь?

Вот несколько способов разрядить обстановку:

Дать ей побыть одной. Но не оставляй её надолго: уйти на весь вечер в бар с друзьями - идея, обречённая на провал.

Приготовить ужин или просто купить вкусняшек. Особое внимание обрати на продукты с содержанием магния, витаминов В и С (яйца, бобовые, орехи, креветки, печень, киви).
Многие девушки утверждают, что в ПМС им помогает шоколад (научно польза от него в такие дни не подтверждена, но если любимую он успокаивает, то купи - эффект плацебо тоже может сработать).

Позволь ей подольше поспать утром. При ПМС женщине требуется больше сна.

Проявляй внимание, возьми на себя какие-то домашние дела. Ощущение твоей заботы снизит уровень стресса.

Посмотрите вместе кино. Выбор останови на романтической комедии.

С энтузиазмом восприми её предложение заняться сексом (если таковое поступит). При ПМС возможен прилив сексуального желания.

Помассируй ей шею. Это поможет уменьшить возможные головные боли, которые часто сопровождают ПМС.

Не рекомендую:

- избегать совместного времяпрепровождения и пропадать надолго (иначе по возвращении тебя ждёт скандал);

- устраивать вечеринку или просто звать гостей (для неё это стресс, плюс в такие дни она совсем не хочет изображать радушную хозяйку);

- предлагать вместе отправиться в спортзал (конечно, физические упражнения снижают уровень стресса, но при ПМС она ощущает себя менее привлекательной и вряд ли позволит тебе глазеть, как потеет на тренажёре);

- злоупотреблять чесноком и прочими резко пахнущими продуктами, а также парфюмом (запахи в это время могут её сильно раздражать);

- трогать её грудь (при ПМС грудь может становиться слишком чувствительной, болеть, вызывать зуд).

Но не забывай, что всему есть мера.
С каким бы пониманием ты не относился к её состоянию, если девушка перегибает палку, и адекватность происходящего вызывает большие сомнения, то следует корректно напомнить ей, что сейчас за неё говорят гормоны, и необходимо взять себя в руки.
В отдельных случаях стоит предложить вариант обращения к врачу.