Поднимаем самооценку в 3 шага
Учитесь говорить «нет»Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие повышает уверенность в себе.
Ведите дневник успехаДля начала выпишите все свои достоинства, таланты и достижения - не менее 50 пунктов! Далее каждый вечер выписывайте 3 свои победы, достижения, даже, если это мелочь. Важен сам фокус вашего внимания – на позитиве, а не на негативных оценках и самокритике.
Выпишите свои ресурсыЧто вас поддерживает в жизни, на что вы опираетесь, что и кто помогает вам выдерживать трудности и не разрушаться от проблем.
