Что такое руминация и как перестать всё анализировать.Мы все порой
бесконечно обдумываем что-то: давно прошедшую презентацию рабочего проекта, вчерашнюю ссору со второй половиной и т.д.
Дело в том, что такая непреодолимая привычка всё переосмысливать называется
руминацией или мысленной жвачкой. Давайте разбираться, какой вред приносят навязчивые мысли: Склоняют к пессимизму.
Провоцируют развитие серьёзных заболеваний.
Негативно влияют на мозг.
Не дают отвлечься.
Используем эти способы, чтобы перестать все обдумывать: Практикуйте осознанность.
Пресекайте дурные мысли ещё в начале.
Заведите дневник, куда будете выплёскивать свои переживания.
Обращайтесь за помощью.
