Сейчас будет очень личный пост, потому что тема для меня болез | Не покладая рук!
Сейчас будет очень личный пост, потому что тема для меня болезненная и непростая. Но я думаю что не одна такая, и мысль о том, что кого-то эта запись поддержит, мотивирует меня это писать. Я о проблемах с питанием.
Мой вес скачет туда-сюда лет с двадцати (и самооценка вместе с ним). В последние пару лет всё более-менее наладилось, но тут случился май месяц и мой не состоявшийся развод - и всё что могло пойти не так, вполне ожидаемо слетело к хуям пошло не так. Ну и конечно, первым помахало ручкой питание.
Вначале я вообще ничего не ела, кроме транквилизаторов, запивала их литрами кофе, курила как никогда в жизни и спала часов по пять в сутки. Потом утром перед походом в ЗАГС обнаружила себя в компании ведра мороженого, потом в KFC. А потом курьеры из Деливери стали приходить ко мне минимум дважды-трижды в день, а иногда чаще, потому что выходить из дома не было моральных сил - только есть и смотреть сериалы.
И сейчас для меня главная сложность - это начать всё налаживать заново. Что жёсткие ограничения и запреты в еде, что полностью лояльная интуитивная система пугают меня одинаково, а словосочетание "режим питания" просто невероятно бесит. Обнимаю всех тех, кому эта ситуация хоть немного знакома!
Что бы посоветовала я, в том числе и самой себе - успокоиться, не ждать супер результатов, действовать медленно и последовательно. Самый лучший формат работы с пищевым поведением - тот, в котором чувствуешь себя максимально комфортно, и мне например нравится Тея (потому что это не человек, перед которым неловко, а телеграм-бот, простое приложение).
Это интерактивный двухнедельный курс, в течение которого бот плавненько тебе помогает. Никакого давления, никакого контроля, всё очень аккуратно и этично. Тут уж поверьте мне, меня темой еды задеть - как нефиг делать! Тея - готовая программа, где питание рассмотрено комплексно, с учётом психологии и с фокусом на построение привычек. Есть действительно удобный дневник питания и много поддерживающих практик для борьбы с эмоциональным перееданием (это моя любимая функция бота).
Мне Тея помогает, надеюсь что поможет и вам. Давайте проходить вместе! Первые двадцать человек, которые перейдут по ссылке, получат 65% скидку на курс. Будем делиться впечатлениями, вместе легче!
